La sophrologie se base sur des exercices de relaxation, de                 respiration, de détente physique et mentale et de visualisation       positive. Elle peut-être complétée par des techniques très diverses comme l’hypnose et l’art-thérapie.

Mon objectif est de vous donner des outils en quelques séances. Une fois acquis, ils vous permettront de poursuivre de façon autonome votre développement personnel. Dans la vie quotidienne, ce travail ne prend que quelques minutes par jour.

L’apprentissage se fera au cours de séances individuelles ou en groupe. En séances individuelles, nous travaillerons sur des               problématiques que vous aurez choisies. En groupe, le travail se fera autour de thèmes génériques que j’aurai établis à l’avance.

Que la séance soit individuelle ou en groupe, elle sera constituée de plusieurs phases:

• Ecoute de ses sensations corporelles, 
• Ecoute de ses émotions,
• Harmonisation du corps et de l’esprit
• Emergence d’une qualité d’être
• Bilan du vécu de la séance